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Y es que se ha demostrado que el 70% de los casos por depresión y que acaban en baja laboral son en otoño, pero ŋpor qué?
Pues al parecer la clave está en que la falta de luz incide directamente en nuestro estado de ánimo, y nos agria el carácter. Esto se debe a un neurotransmisor llamado melatonina, ya que la poca luz, tanto en intensidad como en horas de exposición contribuye a alterar los niveles de melatonina en nuestro organismo.
Enrique Rojas, catedrático de Psiquiatría y autor del libro "Adiós, depresión", afirma que las dos épocas con más casos de depresión son la primavera y el otoño, y que la primavera afecta más a las mujeres y el otoño a los hombres.
Las diferencias de género en cuanto a cantidad, también son notables: Y ahí se llevan la palma las mujeres con tres de cada cuatro casos.
Según estos estudios, los hombres se deprimen principalmente por temas que tienen que ver con el trabajo, y el otoño, normalmente, es el momento de volver a trabajar después de las vacaciones de verano.
Además es la época de trabajo más intensa al ser la que menos vacaciones tiene del año.
A esto se le suma la falta de luz, que afecta enormemente al estado de ánimo, esta razón explicaría, por ejemplo, que en los países escandinavos tengan el mayor índice de suicidios de toda Europa. Y es la razón, también, por la que en un precioso día de sol, inexplicablemente, nos sintamos de buen humor.
No es extraño que, cada vez, más personas reciban sesiones de Luminoterapia, una terapia de moda en todo el mundo y que consiste en exponerse a un tipo de luz artificial con las mismas características que el sol, pero sin los efectos dañinos de los rayos ultravioleta.
Si sabes que el otoño te deprime más, intenta tomar el sol y estar al aire libre todo lo que puedas, algo de ejercicio, un hobby que te guste, masajes... y reírte, se ha demostrado que la risa puede hasta librarnos de la gripe.
El año para muchos, empieza ahora, y es mucho mejor empezar con buen pie.
ĄAh! y recuerda que el día 28 hay que retrasar una hora al reloj, comienza el "horario de invierno", así que anochece antes. Eso no significa que los días sean más cortos, sólo que debes disfrutarlos de otra manera.
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