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Expresoterapia

Una voz dulce y suave te invita a sumergirte en el fondo del mar, la música suena a lo lejos, poco a poco el agua acaricia tu espalda, las algas, la arena, todo se mueve lentamente...

Así comienza una clase de expresión corporal e improvisación. Lo primero: la relajación. Los alumnos tumbados en colchonetas. Y cada día de una manera diferente. Esto hace que la relajación siempre se consiga, porque sorprende y mantiene la atención del alumno.

Después un masaje, también cada vez uno diferente. Hoy la profesora pide a los alumnos que formen una fila sentados en el suelo y el que está delante recibe un masaje del que tiene detrás, después se darán la vuelta. Dar y recibir.

Otras veces el masaje se hace en grupos, ¡un masaje a 6 u 8 manos! ¡Increíble! Y de muchos tipos: relajante, revitalizante, tonificante...

Poco a poco cada uno busca su espacio en la sala, la música suena cada vez más animada... y comienza el baile. Primero libremente, después se trata de imitar los movimientos de un alumno, luego de otro y así sucesivamente.

Aquí es cuando empieza la improvisación. La expresión corporal ya ha entrado en escena hace rato pero el juego de la invención acaba de hacerlo. Sin darte cuenta estás hallando, descubriendo algo nuevo, no conocido.

Y estas dos cosas juntas, expresión corporal e improvisación, serán el hilo conductor de toda la clase.

Exhaustos del baile los alumnos se sientan. La profesora les da a dos de ellos una consigna: sois siameses, estáis pegados, cuando salgáis de detrás de la cortina habrá algo que os sorprenderá, actuad en consecuencia a través del clown.

Y así lo hacen. Al principio se dejan llevar el uno del otro, el lenguaje del cuerpo, la emoción, la sorpresa. Después van añadiendo cosas de sí mismos, lo que ni tan siquiera sabían que tenían: sentido del humor, capacidad de expresar con gestos, encadenar palabras libremente. El resultado: espectacular.

  • Mimo. Payaso. Drama.
  • El movimiento. La palabra.
  • El cuerpo... su lenguaje, sus necesidades, su ritmo.

Son nuevas vías de expresión a través del movimiento, la improvisación, la creatividad.

Perder el miedo al ridículo, a hablar en público son cosas que se consiguen, sin darnos cuenta, con la improvisación. Y esto a través muchas veces del juego, que nos hace un poco menos rígidos en nuestra forma de pensar, en nuestros hábitos, relajando a su vez nuestros músculos.

La risa y el movimiento unidos son una combinación increíblemente saludable. Está demostrado que reírse te mantiene sano, porque “rejuvenece” nuestro sistema inmunológico. ¡Y segregamos endorfinas! Y moverse, no sólo, alarga la vida, sino que es de mejor calidad.

La expresión corporal de la que carecen la mayoría de las personas, les impide muchas veces ser entendidas. O bien porque su lenguaje corporal dice una cosa y sus palabras otra. O simplemente porque con su cuerpo no dicen nada: son como estatuas.

Relajarte, recibir y dar un masaje, bailar libremente, improvisar risas y sentimientos, dejar que tus manos, brazos, piernas... expresen.

El cuerpo tiene mucho que decir si le dejamos. Nosotros tenemos mucho que decir si nos lo permitimos. La Expresoterapia es un buen comienzo.

 

 
 
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