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Prepárate para la vuelta a casa

¡El verano toca a su fin! llega el mes de septiembre y, con él, el final de nuestras merecidas vacaciones. Pero no por ello debemos abatirnos, podemos enfocar la vuelta a nuestros quehaceres de forma positiva.

imagen de mujer sonriendoLa vuelta a casa, al trabajo o a la ciudad, supone para muchos la vuelta a las obligaciones, al estrés, o a los problemas de nuestra vida cotidiana, por no hablar de la cuesta de septiembre que siempre supone una dificultad para llegar a fin de mes… ¡Dónde quedan ya la paz y la ausencia de preocupaciones!

Pero debemos intentar quedarnos con esa sensación de relajación que nos han aportado nuestras vacaciones y evitar que el estrés se adueñe una vez más de nuestras vidas.

Para ello, recuerda:

  • Procura dejar al menos un par de días de “aclimatación” a la vuelta de las vacaciones y antes de empezar el trabajo, así el cambio será más llevadero.
  • Busca tiempo para ti, busca algún hueco en tu horario semanal que sea sólo para ti y planifica actividades gratificantes o dedícalo a aquello de más te guste.
  • No descuides tu forma física. Recuerda que el ejercicio es fundamental pues no sólo nos mantiene en forma sino que es un excelente método para combatir el estrés y aumenta nuestro nivel de concentración, equilibrio y bienestar.
  • Cuida tu alimentación, tomar abundante fruta y verduras frescas es la mejor manera de aumentar las defensas y preparar al organismo para el próximo cambio de estación.
  • No descuides las horas de sueño, el descanso es indispensable para nuestro rendimiento durante el día y nuestra calidad de vida.
  • Procura desconectar de vez en cuando, tomándote algún fin de semana de escapada. El campo es el mejor lugar para recobrar nuestra paz y, además, de forma más económica.

¡Aunque se acaben las vacaciones se puede seguir disfrutando!

 

 
 
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