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Adiós al calor, llega el frío

¡Se acabaron los últimos días de calor! Como es habitual, intentamos darte algunas recomendaciones para afrontar el cambio de estación.

mujer con abrigo, gesto de fríoComo cada año, llegan los meses de frío y, con el cambio de tiempo, la habitual disminución de nuestras defensas y los recurrentes resfriados o gripes. Es por ello, que una vez más, te recordamos la importancia de mantener unas defensas fuertes capaces de lidiar con estos molestos trastornos.

Para ello, la práctica de una alimentación sana es nuevamente el mejor aliado. Consumir las suficientes vitaminas, presentes en verduras y frutas, es algo ya sabido. Pero, ¿sabías que también podemos encontrar estos nutrientes en las algas marinas, cuyas propiedades han sido remarcadas por numerosos nutricionistas? Entre otros muchos beneficios, fortalecen nuestro sistema inmunológico y son poderosos antioxidantes. Así que ya podemos empezar a incluir estos vegetales marinos en nuestras comidas, formando parte de ensaladas o guisos.

Pero, no solo la alimentación adecuada cuida de nuestro organismo. La ayuda de especialistas en el funcionamiento de nuestro cuerpo puede ser importante. Para ello, te recomendamos la Osteopatía visceral, disciplina que estudia el movimiento y funcionamiento de las vísceras, mucho más importante de lo que nos imaginamos para que todo nuestro cuerpo funcione correctamente. Y es que el movimiento alterado de nuestros órganos puede reflejarse en lesiones o problemas en otras partes del cuerpo, aparentemente no relacionadas, del sistema músculo-esquelético o circulatorio.

Escuchar nuestro cuerpo y saber qué nos demanda son tareas importantes, para las cuales, siempre debemos buscar algún hueco en nuestro día a día.

 

 
 
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