Conjunto de caracteres actual: Aprendizaje en movimiento - Aqua Spa Center Magazine
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Aprendizaje en movimiento

Tomar conciencia de uno mismo a través del movimiento con el fin de mejorar nuestro modo de acción cotidiano es la base de un sistema pedagógico llamado método Feldenkrais.

Una vez más, entender y conocer el modo en que nos movemos y orientar la atención hacia los efectos que estos movimientos producen en distintos aspectos de nuestra persona demuestra ser de gran eficacia a la hora de mejorar nuestra calidad de vida.

Esta es la base del llamado método Feldenkrais, creado por el científico ruso Moshé Feldenkrais que comienza a ponerlo en práctica en los años 60, en Israel.

"El propósito de mi método es que el cuerpo esté organizado para moverse con un mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a través de la fuerza muscular, sino de un mayor conocimiento de su funcionamiento". Según estas palabras, pronunciadas por el propio Feldenkrais, entendemos que su sistema se basa en la reeducación del movimiento y en la capacidad de aprendizaje del individuo para llegar a sentir y ser consciente de dónde están los límites que le impiden desarrollar todo su potencial humano y trascenderlos.

Este proceso de aprendizaje se transmite en secuencias de grupo, llamadas “Autoconciencia a través del movimiento”, y en sesiones individuales, llamadas “Integración funcional”. En la primera, el grupo de alumnos realiza lecciones estructuradas bajo la dirección del profesor, en las que exploran el movimiento de diversas formas de manera que aprenden a reconocer el modo en que organizan su acción y después, a mejorar la calidad de este movimiento eliminando tensiones innecesarias. En la segunda secuencia, el profesor trabaja con el alumno de forma personalizada para que éste tome conciencia de sus hábitos motores con los siguientes fines:

  • Aumentar el rango de movimiento.
  • Evitar dolores asociados a posturas inadecuadas.
  • Aprender habilidades nuevas.
  • Recuperar habilidades corporales perdidas tras un accidente o lesión.
  • Corregir la postura.

Este método está dirigido a todas aquellas personas que deseen mejorar su bienestar físico y mental. Algunos de los beneficios de este método son:

  • Contribuye a mejorar la postura, el movimiento, la coordinación y la flexibilidad.
  • Ayuda resolver el origen funcional de las dolencias de la espalda, articulaciones, músculos, etc.
  • Ayuda a tratar diversas afecciones como la artrosis, la lumbalgia, la osteoporosis, contracturas, etc., no sólo como método preventivo, sino también curativo.

Este método nos brinda la oportunidad de seguir aprendiendo mediante un proceso que implica a la persona entera y que construye una confianza en uno mismo que puede extenderse a todos los aspectos de la vida.

 

 
 
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