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La vuelta al cole

Los estudiantes de cualquier edad tienen septiembre bien marcado en su calendario. Los exámenes y la vuelta al cole se convierten en un reto durísimo para nuestros hijos. Es nuestro deber ayudarles.

aqua spaEn verano, si echas un vistazo a tu alrededor verás a niños y jóvenes disfrutar, morenos y sonrientes, pero en septiembre la cosa cambia… ojeras, dolor de espalda, palidez, mal humor, estrés…

El retorno a los estudios, los exámenes de recuperación, el miedo a repetir curso estresa a cualquiera, y ya sabemos que los niños se estresan igual que los adultos, y pueden llegar a tener los mismos problemas de insomnio, dolores cervicales, problemas de estómago y las defensas bajas.

Y al igual que sufren esta época los hijos, también lo pasan mal sus padres, ya que es su deber velar por su salud y su felicidad. Pero hoy día es fácil echarles una mano.

Desde procurar un buen ambiente en casa, tranquilo y sosegado, hasta alimentarles de forma saludable, con especial aporte de vitaminas y minerales para el gasto extra al que están expuestos. Desde ayudarles con los estudios o hablar con ellos a llevarles a un spa para que se relajen con un buen masaje al final de la tarde.

La tensión y el estrés que generan los exámenes pueden tener consecuencias muy negativas en los sistemas inmunológico y cardiovascular. Por ello es importante evitar los alimentos o bebidas excitantes. Y sobre todo más deporte y juegos y menos televisión, su salud de mayores te lo agradecerá con creces.

Aunque no existen alimentos milagrosos que estimulen la capacidad de estudio, el trabajo intelectual incrementa las necesidades energéticas, por lo que una buena alimentación puede ser la mejor arma para conseguir el éxito

También está claro que el estudiante ha de descansar como es debido para rendir plenamente en sus estudios. Es importante además destacar que en numerosas ocasiones los estudiantes no tienen en cuenta el grado de estrés al que están expuestos, algo que tiene mucho que ver con el trepidante ritmo de vida actual. Por eso son los familiares los que tienen que tener los ojos bien abiertos y actuar.

Existen numerosos estudios acerca del estrés del estudiante ante los exámenes, un estrés que puede llegar a acarrear graves daños para la salud. En la actualidad, hay cada vez más programas en colegios y universidades especializados en tratar y evitar estos problemas, y cada vez son más los estudiantes que acuden a ellos.

Junto al apoyo psicológico los estudiantes reciben consejos para organizar las condiciones ambientales y planificar las horas de estudio. "La distribución del tiempo también debe incluir tiempo para el ocio, una buena alimentación y mucho descanso. Les ayudamos a realizar planificaciones diarias, semanales y a largo plazo" dice Ángeles Castellano, psicóloga del Centro de Psicología Aplicada de la Universidad Autónoma de Madrid.

Y no sólo es un problema para aquellos que tienen que enfrentarse a un examen, los más pequeños tienen que afrontar su vuelta al cole: volver a madrugar, el comedor del colegio, clase nueva, profesores nuevos, asignaturas más difíciles… Es un cambio brusco e importantísimo en sus vidas, y como a los adultos, todo gran cambio genera una importante cantidad de estrés. De ahí los lloros, el decaimiento, el "no quiero, no quiero, no quiero" de algunos niños a la hora de ir al colegio.

Por ello, las terapias naturales como la hidroterapia son aptas para cualquier edad y beneficiosas para todos. La vida sana, el deporte, las risas, la buena educación no saben de edades, y es que grandes o pequeños, todos merecemos vivir mejor.

 

 
 
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